Bulk için beslenme ve program

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan x1oo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
x1oo

x1oo

Üye
Arkadaşlar herkeze iyi sporlar 2 yıldır b.b ugraşıyorum ancak büyümenın zamanı geldı artık 2 yıldır hep defınasyon agırlıklı calısırdm bu kış 10 15 kg almam lazım ama kas kütlesi olarak tabı bulkda yaglanılabılır öncellık hangı sup kullanım gaıner öner mıyın ve hangi beslnme diyetı uyguluyım
abb7f355-9e33-4b45-959c-39d36bc8a698.jpg
 
Beslenme programını kendi kalorine ve yiyebileceklerine göre ayarlaman daha iyi olur. gereken günlük kalorini hesapla internetten üzerine +500kalori koy telefonuna fat secret gibi takip uygulamaları indir ve her yediğini not al çok yağ ve şekerden uzak dur. Eğer düzenli şekilde gidersen sonuca ulaşırsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı