konunun üstünden bayağ bi geçmiş ama bu nasıl bir bulk ben bu programı uygulasam virgülü virgülüne 1 ay sonra bi en kötü 2 kilo veririm heralde. birde ağır diyen arkadaş çıkmışki kendi nasıl beslenip gelişmeyi bekliyordu bilmiyorum. 2 sene önce bu programı uygulayan arkadaş şimdi body e devam ediyorsa en az 3 4 katı yediğinden eminim amacı gerçek bir bulk ise. bu program diyet için bile çok hafif kalır. proteinde 200 ün üstünde denmiş ama max 170 gr ı geçmiyor zorlasak 175 anca olur bitkisel proteinleride katmışız herhalde.
Son düzenleme: 1 Kasım 2009