Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
86 kgyim 186 boyum var, yağ oranım 15 civarı. Bulk dönemindeyim makrolarım gün sonunda 3200 kalori, ortalama 150gr yağ 300gr karb 180gr proteinden geliyor. 150gr ın yağın hepsi de sağlıklı yağ. Bu kadar fazla yağ almam kötü bir şey mi?
