Bulk Dönemi

Merhaba arkadaşlar. Ben 5 aydır vg yapıyorum vücutta kas kütlesi oluşturdum. 90 kilodan 4 senede 58 düştüm. Şimdi 60 kiloyum boyum 172. Kışı iyi değerlendirip kilo almak istiyorum ama malum yüksek kilolardan düştüğüm için kilo alırsam tekrar eskisi gibi olur muyum düşüncesi var. Protein desteği almıyorum. Kompleks karışım almayı düşünüyorum. Tekrar eskisi gibi kilo alırmıyım. Zaten karın bölgem de sarkma var onu da toplayamıyorum. Salonumda profesyonel hoca yok. Beden eğitimi okuyan arkadaşlar var. Profesyonellerden yardım bekliyorum.