2 aydir bulk dönemindeyim ve endemorf oldugum icin yaglaniyorumda 6 8 ay gibi bi süre yapmak zorunda hissediyorum kendimi ama kaslanirken aldigim yaglari kesin verebilirmiyim supplement ve güzel bir diyetle emin olamadigim icin hemen definasyon yapmak istiyorum daha fazla yaglanmadan mankenlerden biraz daha hacimli kollar gögüsler bunu az karboylada saglayabilirmiyim acaba ?? yag oranim tahminimce %16-18 arasi suan..18 yasindayim ve 172 boyundayim lütfen tecrübeli abiler bi akil versinler
