Bulk dönemi yüzde şişkinlik ve definasyon süreci

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Gereklieleman tarafından 29 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gereklieleman
    Offline

    Gereklieleman Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar şimdiden yardımcı olan herkese teşekkürlerimi sunarım, 8 aydır v.g yapmaktayım, 66 kilo başladığım v.g sporuna 73 kiloya ulaştım. Yüzümde şişme meydana geldi yani psikolojik olarak olumsuz etki yapıyor definasyon sürecine girmeyi düşünüyorum sizce 8 aylık ve bu kiloya göre definasyona girmelimiyim? Şunu belirtmem gerekir ki yağlanmadan kas kütlesi olarak bu sporu yapmaya çalıştım günlük beslenmeme 60 gr üstünde yağ almamaya günlük protein miktarını 100 gr altına indirmemeye dikkat ettim karında ve belde yağlanma yok ama ne yapmalıyım yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    az bilgi vereydin :D
     
    Gereklieleman bunu beğendi.
  3. Gereklieleman
    Offline

    Gereklieleman Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    ciddi anlamda bilgi verecek bir arkadaş yok mu yağ oranım düşük, hardline 3x whey kullandım acaba testosteron oranını mı arttı ondan mı oldu, rica ediyorum bilgi verebilecek bir arkadaş arıyorum ciddi anlamda.
     
  4. Gereklieleman
    Offline

    Gereklieleman Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    bu konuda herhangi bir bilgisi olan değerli arkadaşlardan yardım ve öneri bekliyorum.
     
  5. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence fazla bir neden aramanıza gerek yok. Yüzünüzden kilo alıyorsunuz ( amiyane tabirle ) benimde öyle olur toplam 3 kilo veririm herkes sen kurumuşssun ne oldu sana falan der . Yüz yapınızla ilgili olduğunu düşünüyorum . Aldığınız kiloda fazla bir kilo değil sonuçta .
     
    Gereklieleman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş