Bulk dönemi yüzde şişkinlik ve definasyon süreci

Arkadaşlar şimdiden yardımcı olan herkese teşekkürlerimi sunarım, 8 aydır v.g yapmaktayım, 66 kilo başladığım v.g sporuna 73 kiloya ulaştım. Yüzümde şişme meydana geldi yani psikolojik olarak olumsuz etki yapıyor definasyon sürecine girmeyi düşünüyorum sizce 8 aylık ve bu kiloya göre definasyona girmelimiyim? Şunu belirtmem gerekir ki yağlanmadan kas kütlesi olarak bu sporu yapmaya çalıştım günlük beslenmeme 60 gr üstünde yağ almamaya günlük protein miktarını 100 gr altına indirmemeye dikkat ettim karında ve belde yağlanma yok ama ne yapmalıyım yorumlarınızı bekliyorum.

 

az bilgi vereydin

 

ciddi anlamda bilgi verecek bir arkadaş yok mu yağ oranım düşük, hardline 3x whey kullandım acaba testosteron oranını mı arttı ondan mı oldu, rica ediyorum bilgi verebilecek bir arkadaş arıyorum ciddi anlamda.

 

bu konuda herhangi bir bilgisi olan değerli arkadaşlardan yardım ve öneri bekliyorum.

 

Bence fazla bir neden aramanıza gerek yok. Yüzünüzden kilo alıyorsunuz ( amiyane tabirle ) benimde öyle olur toplam 3 kilo veririm herkes sen kurumuşssun ne oldu sana falan der . Yüz yapınızla ilgili olduğunu düşünüyorum . Aldığınız kiloda fazla bir kilo değil sonuçta .