selamlar arkadaşlar. günlük beslenme programımı yine forumda arkadaşların yardımlarıyla yaptım ve uygulamada bir sıkıntı yaşamıyorum. benim takıldığım nokta her gün bulgur pilavı + tavuk göğsü + salata yemek biraz sıkıntı oluyor. bulgur pilavına alternatif besinler nelerdir veya menuyu nasıl daha zengin hale getirebilirim ?
Bulgur glisemik indeksi düşük bir besindir. Alternatif olarak; tam buğday ekmeği, yulaf gösterilebilir.
