webislander2005
Üye
arkadaşlar bu siteye 2. mesajım ve siteniz çok faydalı bu bakımdan teşekkür ederim
benim boyum 1.82 ve 88 kiloyum.doğal olarak ta karın yağlarım oldukça fazla.genelde de yağlarım var
yarından itibaren diyete başlamak istiyorum ancak ben spor yapmasını seven ve buna zamanı olan biri değilim.üniversitede olduğum günler sabah kahvaltısı yapamıyorum.günde 5-6 öğün yiyin diyorsunuz peki ne yiyeyim?
bana sabah öğlen,akşam ve aralarda neler yemem gerektiğini biraz açıklarmısınız.neler yememeliyim.mesela kuruyemiş,çikolata gibi..
bide mekik gibi hareketlerle karın yağlarımı eritmeliyim.bunun içinde bana bi program yaparmısınız?
benim boyum 1.82 ve 88 kiloyum.doğal olarak ta karın yağlarım oldukça fazla.genelde de yağlarım var
yarından itibaren diyete başlamak istiyorum ancak ben spor yapmasını seven ve buna zamanı olan biri değilim.üniversitede olduğum günler sabah kahvaltısı yapamıyorum.günde 5-6 öğün yiyin diyorsunuz peki ne yiyeyim?
bana sabah öğlen,akşam ve aralarda neler yemem gerektiğini biraz açıklarmısınız.neler yememeliyim.mesela kuruyemiş,çikolata gibi..
bide mekik gibi hareketlerle karın yağlarımı eritmeliyim.bunun içinde bana bi program yaparmısınız?
Birde mekik gibi hareketlerle karındaki yağlar erimez, karın kasları gelişir ve sertleşir. Yağ yakımı cardio ve beslenmeden ibarettir. Hiç spor yapmadan beslenmeni düzeltsen(5-6 öğün, tuz, şeker, yağ, her türlü abur-cubur, kola, kızartma, sos vs... yok) yine yağ yakar ve kilo verirsin. Tabi bunu spor yapma anlamında söylemiyorum yanlış anlama 