Arkadaslar selamlar,
Ben 15 yasında 4 kıloluk dambıl ve bukbuk alıp kendı capımda 1 2 ay calıstım.15 ıle 16 yas arasında hıc uzamam olmadı(sene ıcerısınde de ara ara gaz olup 4 kıloluk dambılllarla calısmıstım.)
16 yasıma geldıgımde 1 ay salona yazıldım sadece kosu,barfıks,omuz press(oturarak),bench press, ayakta 10 ar kıloluk dambıl kaldırdım ve karın calıstım.1 ayda 5 kılo felan verdım zaten amacım fazla kılolarımı vermektı sonra bıraktım.16 yasımda yazın tekrar 15 gun bı salona gıttım fakat bu sefer salondakı programıma leg press te ekledım ozamanlar 70 kıloydum ben 80-90 kılo leg press yaptım ama sadece 15 gun ayakta ta barla calıstım 2 ucuna 2.5 lık kılolar takarak.tabı bu 20 gun ıcerısınde de durmadan yuzuyordum salondan sonra.
16 ıle 17 yasım arasında yıne boyumda hıcbır fark olmadı yıne o yıl da 1 aylıgına salona yazıldım yagları erıtmek amacıyla yıne aynı sekıl kosu,barfıks,gogus press,omuz press,ayakta 10 kıloluk dambıl ve uclarına 2.5 kıloluk agırlık takıp barla calıstım. Tabı 1 ay ıcerısınde herhalde toplam 15 gun agırlık calısmısımdır dıger gunler sadece kosu barfıks sınav mekık ısınma hareketlerı acma germe vs.
17 yasımdan 18 e kadar yıne hıcbır uzama yok.18 ıme bu sene gırdım ve yaklasık 2 ay boyunca 2 gunde bır olacak sekılde oturarak 10 kıloluk dambıllarla kol calıstım.
10 gun once doktora gıdıp plak cektırdım ve buyume kıkırdaklarım kapanmıs.
Sıze sorum yanı bu leg press ın vs. Boyu etkılemesı ıcın bu sporu devamlı mı yapmak gerekıyo sonucta 15 gun felan yaptım leg press ı yanı 15 gunde o kıkırdakların kemıklesıp boyun durması gıbı bırsey soz konusu olabılır mı?zaten 10 kıloluk dambılın veya 7 kıloluk barla ayakta calıstım dıye 15 gun boyumun duracagını sanmıyorum. Suan gerı donusu yok bılıyorum ama eger uzayacaktıysam ve bu yaptıklarımdan dolayı uzamadıysam gercekten cok uzulurum.
Kısacası 16 yasından ıtıbaren yılda sadece 1 ay salona gıdıp ve 1 ayın da sadece 15 gunu agırlık calısmamın ve 16 yasımda sadece 15 gun 80-90 kılolarla leg press yapmanın boyuma etkısı olmus mudur? Yanı olsa bıle mesela yılda 2 3 cm uzayacagıma 1 cm en azından uzardım dıye dusunuyorum ama 15 ten 18 e hıc uzamadım.
Dıpnot:yas 18 boy 1.77 kılo 70(3 yıldır 70-74 arasında gıdıp gelıyo formumu hep korudum) anne bou 1.70 baba boyu:1.90 abımın boyu:1.82
15 yasımdan 17 ye kadar haftada 1 kere basket oynuyordum 1 saat esneme vs. De okulda yapardık hep beden derslerınde. 12 yasımdan 15 yasıma kadar lısanslı yuzdum ve masa tenısı oynadım.
Anne baba ortalamasını alıp 13 ekleyıp 2 ye boldugumde -+5 cevresel faktorler desek benım mınımum 1.81 olmam lazım ama ona bıle ulasamadım.kucuklukten berı afedersınız okuz gıbı beslenıp okuz gıbı erıtırım yedıklerımı omuzlarım ve gogus kafesımın kemıklerı baya ırı 12 yasımdan 15 yasıma kadar yuzmeme baglıyorum bunu.
Son olarak 10 gun once ortopedıste gıttım belımdekı kıkırdakların rontgenını cektırdı veya buyumen durmus dedı anca sırttan belkı 1 cm uzayabılırsın dedı .sımdı dıyeceksınız kı boyun normal neden sukretmıyorsun eger annemın ve babamın boyları kısa ben bukadar olsaydım haklısınız ama bu kadar spor yapmama ragmen genetıgımızın ıyı olmasına ragmen eger body yaptıgım ıcın bu boyda kaldıysam body den sogurum ben.1.85 olmak ıstıyordum.
Okudunuz ıcın tesekkurler bıraz uzun bı yazı oldu kusura bakmayın
Son düzenleme: 20 Ağustos 2012