Bu Vücuda Protein desteğimi Karbonhidrat desteğimi Yardım Lütfen .

Beyler salona basladım biraz temelim var ama zayıfım
Boy : 180 cm
Kilo : 66
Kanocuyum 1 hafta sonrada antremanlar baslıyacak ortalama günlük 1 2 saat kürek çekiyorum çekmediğim günler salondayım .
Bu tempoda bana karbonhidratmı yardımcı olur protein tozu mu ?
Amacım kilo almak karbonhidrad kilo için daha iyi ama karar veremedim yardım ederseniz sevinirim .
Konuyu buraya açtım yanlıs yer ise kusura bakmayın .
FOTOLAR

 

Yeterli miktarda protein, çok fazla gerekmez.
Bol bol karbonhidrat, bol bol.
Destek olarak almana gerek yok, beslenmeyi oturtmaya çalış.

 

Karbonhidrat alacaksan önce doğal yoldan dene, yetmezse kardonhidrat desteği al.Kilo almak için kardonhidrat şart.Ama proteini de eksik etme.Beslenme bölümünde üyelerin kilo almak için uyguladıkları diyetler yazılı tek tek incele kendine oradan bir bslenme şekli çıkar.

 

güzel bir vücut yalnız biraz hacim lazım daha çok komplex karbonhidratlara yönel ek supplement olarak kretain kullanabilirsin bunun yatında glutamin aminoasit whey proteinle güzel bir kombine çıkartabilirsin hardbody yapmıosun sanırım daha çok fitness gibi gözüküor fit bir vücut gibi ama biraz yağ oranın yüksek gibi. kg başına 1.8 gr protein alırsan yeterlidir die düşünüyorum kolay gelsin.

 

Sade beslenerek kilo alamıyorum destek lazım hocam o yuzden karbonhidrat alacam da bana uygun fiyatı olan bir karbonhidrat önerir misiniz ? 3 kiloluk yada daha düşük olabilir

 

Kendi adıma konuşmam gerekirse zayıflama diyetinde olduğum için besin takviyesi olarak satılan karbonhidratlar hakkında bilgim yok o yüzden bilmediğim şeyi söylemek anlamsız olur.Ama genelde profesyoneller bile karbonhidratta doğala yöneliyor.

 

Muscletech Mass Tech Performance 3180 Gr - Muscletech Kilo Ve Hacim | Supplementler

 

inner ganıer karbondıtratlı 6-7 kg bır toz inanılmaz bır urun kullanmıstım 2 ayda 9-10 kg kadar aldım ama zaten sen kurekcısın vucudunun dınlemesıde gerekıyor