Bu vücuda ne kadar sürede sahip olurum ?

Merhaba, aslında yeni başlamadım yaklaşık 3 ay oluyor ama sınavlardan dolayı ara vermek zorunda olduğum zamanlar oldu. Yaş 16, Boy 1.75, Kilo 67. Normalde vücudumun kasılmış hali 1. fotoğrafta, 2' deki gibi olması için ne kadar süre çalışmam lazım protein tozlu/ tozsuz ? Çabuk gelişebilmek için ne kadar dinlenmem lazım ? (Bu aralar her gün salona gidiyorum.) Şimdiden teşekkürler.

1) http://i.hizliresim.com/x0RpnL.jpg
http://i.hizliresim.com/x36lo5.jpg

2) http://343f11.pbworks.com/f/1317172076/body-composition.jpg

 

Yolun çok uzun.
Sabırla konuk helva olur.
Yani, çok çalışman ve sabır gösteren gerekiyor.

 

Onu biliyorum zaten de ne kadar sürede olur tahminen ?

 

Sabırlı olman gerekiyor dostum ve kilo alıp beslenmene dikkat etmen gerekiyor emek verdikten sonra herşey olur kimse sana şu kadar yılda olur diyemez tam olarak sen çalış

 

Dinlenme süreleri nasıl olmalı her gün gitmeli mi salona ?

 

Hacim alana kadar 1 gün aralıklı yap yani haftada 3 yada 4 gün oluyor buda ama 3 günü öneririm eğer kilo almak istiyorsan

 

Olurmu diye sorsana bi, güzel vücudun olabilir ama böyle vücudun olurmu bilmem genetikler farklı sonuçta

 

yok zaten apaynı olacak diye bir şey yok bunun gelişmişliğinde ne kadar süre de olur diye sordum

 

Yol cok cok uzun. Ancak gorundugu gibi mesakkatli de degil. Arkadaslar, mankenlerin aktorlerin vucutlarindaki kassal yapiyi gostermesini saglayan isik ve kamera oyunlari puruzsuz cilt, bronz ten gibi detaylar saglansiginda burada bile eminim pekcok arkadas o duzeyde guzel bi goruntu sahibi olacaktir.
Evet calisma azim beslenme. Uyku.
Duzen..
Ama goz boyama da var
En azindan bu resimde

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Teşekkürler benim vücutta 3 aya göre gelişme var mı sizce 2. fotoğrafta daha net.

 

) ah gencler ah

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

iyi bir beslenme ve iyi bir idmanla 15-18 ay arası değişir tavsiyem 12 -15 ay bulk 3 ay definasyon ulasılırısn ıns basarılar