Bu tarz bir antrenman programı :D

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Lionss tarafından 23 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gögüs arka kol
    Kanat omuz
    Sırt ön kol
    Bacak Bilek
    Gögüs ön kol

    Programımım bu şekilde iki kere gögüs çalışıcam tek fark birisinde üst gögüse agırlık vericem ötekisinde alt gögüse yüklenicem protein olarak yumurta ve beyaz etten faydalanıcam sizce degiştirmem gereken bişeyler varmı ha karın kası antrenmanlarını bir gün ara ile pazartesinden başlayarak yapıcam
     
    Lionss, 23 Şubat 2014
    #1
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    göğüs biceps sırt triceps omuz bacak veya bacak tek gün omuz biceps göğüsü iki gün vurmana gerek yok kardeşim bunların sonuna bilekte ekleyebilirsin önemli olan 1 den fazla gün calısmak degil yedirerek calısmak beslenmeye dikkat etmek başarılar.
     
    cihad27, 23 Şubat 2014
    #2
    Lionss bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş