Bu spor boy uzamasını engellermi ?

Merhabalar,bu spora başlayalı yaklaşık bir ay oluyor.Boyum 175,kilom 65.5...



15 yaşındayım,boyumun uzamasına engel olur mu ? Olursa ne yapmalıyım ? Hangi

egzersizleri yaparsam boyumun uzamasına engel olur ? Hangilerini yapmazsam ol-

maz ?

 

behind the neck press yapıyordum ve boyumun uzamasına engel olmanın yanında 3 cmde kısalttı. bende ardından kendisi ve benzeri hiç bir harekete girmedim sanada tavsiye etmem. şu an bunda etkiyi görünce bıraktığım için diğer hareketlere yorum yapamıyorum ama tahminimce military press, alternate dumbell press, upright row, bent over rowda etki ediyordur. genede net bilgisi olan arkadaşlar yorum yaparsa daha iyi olucaktır elbette.

 

Ben spora başladığımda 184.5 dum 4 ay sonra 185.5 oldum.Boy kısaltmasına ve uzamasına etkisi olduğunu düşünmüyorum.Bende behind the neck press yapıyorum.

 

Boy kısalması diye birşey söz konusu olamaz. Birde 5 10 kg lık ağırlıklarla hiçbir hareketin boy uzamasının durcağını sanmıyorum hatta etkilenmez bile ama örneğin squat oldukça ağır girersen birnevi etkileyebilir büyüme çağındaysan.

 

ben evde hobi olarak yapıyorum bu sporu ve behind the neck press halter çalışmaya benzer, eğer 30 kg ile bu harekete 2 günde bir giriyorsan etkisi olur salonda düşük ağırlık ile seated olarak giriyorsanız bilemem

 

Peki haftada bir 30-40 kg halteri enseye indirme vücut dik ve sehpaya oturmuşken yapsak bir şey olur mu?

 

dostum beni sakın yanlış anlamayın amacım yardımcı olmak tahminim haftada bir kere sehpada bir etkisi olmayacağıdır. ben haftada 3 gün bastığım için belkide bunu yaptı ve ayakta basıyordum. zaten boy konusunda maşallahın var bir şey olmayacağını düşünüyorum

 

Bildiğim kadarıyla boy uzamasını engelleyen ağır kaldırmak,stres ce uyku saatlerindeki düzensizlik.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : boy uzamasi



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi