Bu liste bana 10 kilo verdirir mi?

Tavuk Göğüs Haşlama 200 GRAM 300kalori
Salatalık 2 ADET 22 kalori
Domates 4 ADET 56kalori
Yumurta 6 adet 480kalori
Toplam : 858 kal.


Güncel Kilom : 90.2 kg.
Güncel kiloma göre günlük kalori ihtiyacım : 2692 Kal.


2 Ekim'e kadar
Hedefime göre günlük almam gereken kalori : 1055 kal.
Hedefimin tamamlanması için 48 gün

1055 kalori alarak 48 günde 80 kiloya düşebiliyorum.

Ben 850 - 1200 arası kalori tüketsem günde 40dk'ya yakın spor yapsam sizce kilo verir miyim?

Vucudum 8 aydır kilo vermiyor.

Karnitin + 20 dk yürüyüş + 5-10 dk koşu etkisi ne olur bana?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi