Peki karışım oranları nasıl olmalıdır sizce?
1litre süt 10 yumurta beyazı 5 sarısı 500 gr lor uygunmudur ? (3 servis)
Birde şöyle düşündüm antrenmanı akşam yaptığım için ana yemek yiyemem saat 22 gibi bitiyor. Bu sayede hem yumurta ve lordan whey protein almış olurum hemde sütten casein almış olurum. Zaten 1 serviste 40-50 gr protein olur sanırım sizce mantıklımı?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:42 ----------
Kabaca bir hesap yaparsak 1 litre süt 30 gr protein 10 yumurta akı 35 gr protein 5 yumurta sarısı 10 gr protein ve 500 gr lor 19x5=95 gr protein toplamda 170gr protein /3 = 56.6 gr protein Oldukça iyi bakalım tüketmesi sıkıntı olucakmı
Son düzenleme: 6 Mayıs 2013