Bu kürü nasıl kullanacağıma lütfen yardım edin.....

Merhabalar bodye başlayalı 2-3 ay oldu bu 2-3 ay içerisinde whey protein ( geceleri 1 porsiyon 30gr) ve 2.5 kg lik serious mass bitirdim ve creatin kullandım optimum marka creatinin yüklemesini herşeyini yaptım ve ara dönemdeyim yani creatine ara verdim salı günü ara bitecek...

işi ciddiye alarak şimdi

Gaspari Glutamine

Optimum Whey Protein

Açılmamış Optimum Serious Mass

Weider Pure Creatine

ve

Universal GH MAX 180 tablet aldım

fakat bunları nasıl kombine etmeliyim tam bilemedim..

yardımcı olucak forum üyelerine şimdiden çok teşekkür ederim...

 

şimdiden tüm bunlara gerek yok son kullanma tarihleri müsaitse bi 2-3 ay sonra başla istersen..

 

bencede son kullanma tarihleri müsaitse biraz beklemeli sonra kullanmalısın karbonhidratı spordan bi saat önce alıp spordan hemen sonra whey i almanı tavsiye ederim yatmadan önce de glutamini kullanmanı tavsiye ederimdumbelllls

 

gh-maxı kullanmam neden daha erken merak ettim arkadaşlar

 

başlarda whey proteini sadece yatarkenmi alıyordun?

 

evet hocam

 

kim dedi bunu sana? antrenman sonrası ne kullanıyordun?

şimdi esas konuya gelirsek...
2 3 ay olmasına ragmen saglam 2 ürün devirmişsin ve ayrıyetten güzel bi supplement listesi yapmışsın bu liste cok guzel ama sana göre degil...peki neden degil?
bu sporda önce dogal başlarsın bi yere kadar gelirsin..
sonra işin icine protein tozu girer...
bu da biter creatin bcaa falan alırsın
hızıını alamazsın glutamine...
dersinki gh alıyım bide
e iyi kardeşim bunlar arasında ne kadar zaman var
cok kaba bi hesapla bu dedigim listeyi 1.yılına yada 18.ayına giren sporcular yapar sen 3 ayı bitirmişsin biraz erken degilmi sencede? liste cok guzel ama arkadasların dedigi gibi son kullanma tarihi uzunsa daha acma )