bu hareketi DUMBELL ile nasıl yaparım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve reddragona tarafından 29 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. reddragona
    Offline

    reddragona Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2004
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bu harekete alternatif bir hareket var mı dumbell ile yapılacak?, Ayrıca bu hareket nereyi çalıştırıyor? Bodybuilding.com'da Göğüs kategorisinde verilmiş ama bana triceps gibi geldi? Sizce

    [​IMG]
     
    reddragona, 29 Kasım 2007
    #1
  2. reddragona
    Offline

    reddragona Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2004
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    resim çıkmamış tekrar koydum[​IMG]
     
    reddragona, 29 Kasım 2007
    #2
  3. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.598
    Beğenileri:
    2.095
    Ödül Puanları:
    0
    Paralel Dips, bunu dumbbell ile nasil yapmayi düsünüyorsun anlamadım.
    Buna en yapın hareket decline bench press'tir.
    Yani ters eğik sehbada yapılan press, alt göğüsleri etkiler, en fazla miktarda kilo basılabilen göğüs press çeşitlemesidir.
     
    Karasan, 29 Kasım 2007
    #3
  4. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    bu hareket evde ancak 2 sandalye yardımı ile yapılabilir.onun haricinde herhangi bir alternatif yapılışı yok.yada en azından ben bilmiyorum.bu sporun ustaları yardımcı olacaktır
     
    spudd webb, 29 Kasım 2007
    #4
  5. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.214
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    hemen soyluyorum balkon demirlerinin koselerinde gayet guzel oluyor efil efil acik havada, ozellikle tatilde :D
     
    Reddie, 29 Kasım 2007
    #5

Sayfayı Paylaş