Olur tabi ki. Hareketleri aşağıya indirirken yavaş yedire yedire, yukarı hızlı kaldıracaksın. Aşağıya hızlı bırakırsan (her hareket için geçerli bu) hareket tam vurama etkisi düşer.
Hareketin yapılışı şöyle dirseğini kasığına doğru o boşluğa dayıyorsun ve kolunu tamamen düzlüyorsun, kaldırırken de kolun vücudunla paralel olacak şekilde kaldırıp indirirkende yedire yedire ilk pozisyonda ki kolun dümdüz olduğu pozisyona getiriyorsun. Ayrıca ağırlığın demirini elin ile sıkman da (her hareket için geçerli) hareketleri daha etkili yapmanda, kasların gelişiminde yardımcı olur.
Son düzenleme: 26 Eylül 2012