Bu el yayı nasıldır ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emrecan01 tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emrecan01
    Offline

    emrecan01 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    16 yaşındayım,
    Yaklaşık 2 ay önce kollarımı biraz geliştirmeye karar verdim şu linkteki el yayından aldım ;
    http://www.gununfirsati.com/imgurun/16976.jpg
    yaklaşık 1 ay boyunca kullandım bir miktar gelişme oldu daha sonra bunu kullanmayı bıraktım ardından 6 kg dambılla çalışmaya başladım son 1 aydır çalışıyorum
    Şu hareketleri yapıyorum ;
    http://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_on_kol_hareketleri_4.gif
    http://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_arka_kol_hareketleri_1.gif
    http://www.beycan.net/eklenen/dumbil/dambil_omuz_hareketleri_3.gif
    Hepsini 12-10-8-6 tekrar şeklinde 4 set olarak yapıyorum.
    Bicepslerde ve omuzlarda gelişme oldu ama dirsekten bileğe kadar olan kısımda pek bir gelişme yok onun için şu yaydan sipariş verdim ;
    http://www.n11.com/delta-10-40-kg-arasi-ayarlanabilir-direncli-deluxe-el-yayi-ds-5271-P16972020
    Sizce nasıldır çok zorlar mı 10 kg ?
     
    emrecan01, 24 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş