bu bel çukuru düzelirmi?

Arkadaşlar sırtım geriye doğru belim ise öne doğru bir şekil almış durumda.. 1 aydır salona gidiyorum. Bel çukuru için özel bir egzersiz önerirmisiniz?

Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.. Saygılar ..

vücut fotolarımda bunlar ;

http://img59.imageshack.us/i/snapshot20100712.jpg/

http://img806.imageshack.us/i/snapshot201007122.jpg/

http://img517.imageshack.us/i/snapshot201007125.jpg/

 

ben çok anormal bir görüntü görmedim açıkcası ama sırt çalışmak işe yarayabilir. ayrıca hyper extension da yapabilirsin.

 

Bel tarafında bir boşluk kürek kemikleri geriye doğru çıkık ve boyna giderken tekrar geriye doğru bir duruş söz konusu. Belki resimdendir ama bi anormallik var gerçekten.

 

bnde de var bu hatta belde boşluk olduğundan kalça büyük gözükyor biraz

böyle sahilde falan gezerken mayoyu göbek deliği hizasına kadar çek belin boşluğu hafiften belli olmaz bn bu yaz öyleydim gayet iyiydi...tişört giyerkende arkada bolluk yapar ona da çzüm içine atlet yada falina giy ama atlet ve fanilayı pantolonun içine sokma böylece belinin çukuru çok az belli olur..

 

Ben sadece eritilmeyi bekleyen göbek görüyorum thums:

 

o kadarı herkesde var dert etme milli spoorcularda bile bel öyle sebbei kanatlar vesırt daha açık ondan

 

ya bilmiyorumda normalin üstünde gibi bel çukurum. daha net foto çekmeyi deneyecegim yarın. o zaman daha net karar verirsiniz. kafaya takar oldum duruş bozuklugu oluşacak diye korkuyorum sadece.

 

Bi sorun yok cardio yapıcaksın göbeği eriticeksin.O iyi bişeydir.Sıkı diyet ve cardio

 

gerçekten moral buldum sayenizde. Salon bir kaç arkadaş oha falan deyince belde çukuru görünce ondan bende burda sizlerle paylaşma gereksinimi duydum. Sanırım bilinçsiz kişilerin patavatsızlıgının kurbanı oldum. Gereksiz yere takıntı yaptım galiba. Neyse Gerçekten çok teşekkürler hepinize görüşleriniz için.

 

yüksek şiddetle yontulması gereken bi vucut gördüm sadece

 

Yüksek şiddetle yontulması gereken bir vücud derken? Anlayamadım pardon.

 

Aynı durum bendede söz konusu :S

 

Arkadaşların dedigine göre zamanla düzelirmiş. Ama salonda hocam uzun bir süreç gerekli dedi. Bakalım hiç düzelmemesinden kat be kat iyidir. Geç olsun ama düzelsin

 

fotoları ve bu yorumu görünce anladım bende de bel çukuru olduğunu benimde kalçalar büyük gözüküyo ve ben bunu bir ara takıntı haline getirmiştim haliyle bi erkek olarak bu durumdan iğreniyorum..

 

beyler bendede aynı durum söz konusu ne yapmak gerekiyo

 

sırt kaslarını geliştirerek bir parça düzeltebilirsin.google dan kifoz diye bir arat istersen.

 

Bu konuda sana en doğru cevabı ortopedi doktoru verecektir. Bilgimizin olmadığı bir konuda şöyle çalış böyle yap demek son derece yanlış olur. Belki doktor bazı hareketleri yapmanı kısıtlayacak, bilemeyiz değilmi.

 

Doktorda egzersiz önerecektir Eminim.