Bu adam haklimi?

[dinamik.ip]

Dinamik.ip ikna kabiliyetinin yüksek olmasına sevindim..

Dediklerinin bir çoğu doğru ama herkes bodyi bırakmaktan ve doğacak sorunlardan bahsediyor.. neden bırakmak?
Madem bırakacaktın niye başladın demek geliyor içimden ama biraz ağır kaçar..
ama uzun lafın kısası illa ki bırakmak zorunda kalırsan evine 20-30 kg küçük bi ağırlık seti alıp ana haraketleri yapılabilir oda olmazsa barfiks, şinav, mekik üçlüsüyle ve beslenmeye dikkat ederek güzel bi görünümde kalmak mümkündür bence ..

Tabi steroid olayları farklı ama ben steroid kullananlara da saygı duyarım binevi hayatlarını ortaya koyup çalışıyorlar kimileri onlara hazırcı gözüyle baksa da steroid kullanınca daha ağır ve sıkı çalışmak gerekiyor bunu da unutmamak lazım..

Aslında ikna gücüm iyi demedim. Felsefe ve varoluş gibi konularda araştırmacı biri olarak hakimim demek istemiştim.

Ya bizde şu mantık var. Bir kol yapayım herkes beğensin (veya kızlar). Ama işte bu bir spor ve komplike yapılmalı. Hayatı tekrar planlamak gerekiyor. Yemek, uyumak gibi her detayı. Bunu başta spor hocaları anlayacak ki salonlarda bu standartlara uyan sporcular çalışsın. Bu sporu da sadece bu emeği verecek kişiler yapsın.

Bazı salon hocaları daha fazla para kazanmak için hiçbir şeye ses çıkarmayabilir (buna şahit olmadım fakat ülkemi iyi biliyorum ve tahmin ediyorum). Bu noktada kişilerin bilinçli olması gerekiyor.

Bedeni çalıştırmadan önce beyni çalıştırırsak sorun kalmaz. İşin özeti budur.

 

[boragokcan]

çalışma programına zaman zaman az ağırlık fazla tekrar katarak kasların dayanıklılıgını güçlendirerek daha kalıcı vücud elde edilebilir devamlı cardiosuz çok ağırlık 3 set 8 tekrarla kasları şişirirseniz bırakınca çabuk küçülür beslenmenizede aynı bb yaparken ki devam ederseniz tabi obezite olur birebir örnek vereyim teyzemin oğlu aralıklı olarak 17 yıldır bb yapıyor profesyonel degil çok güzel bir vücudu var bıraktıgı zamanlarda 1-2 yıl kadar 3-4 kez araları oldu halı saha maçında sakatlandı aşil tendonu koptu aylarca yatakta yattı ( futboll zararlı ) iş temposu gibi sebeplerle ara verdigi zamanlarda kilo almadı tipi nerdeyse aynıydı birazcık hacimi azaldı 1 senedir yine yapıyor acaip toplamış 38 yaşında ne kendimi bildim bileli hep aynı Erkan hiçbir zaman aşırı hacimlenmedi define olmaya baktı protein tozu creatin amino aist harici birşey kullanmadı doğal yani
birde 2 nci örnek işyerinin güvenlik müdürü bu olayı hep forumda yazıp sormak istiyordum adam kof gibi gözüküyor bulk yani eskiden yıllarca kick box body yapmış yakın korumalık filan yapmış 33 yaşında 4-5 yıldır hiç çalışmıyorum dedi kollarını sıktı bir tuttum 42-43 cm ve oldugu gibi kas ful triceps ve biceps nasıl oluyor böyle duruyor dedim ısrarla sordum çok nadir 14 kg dumbellarla odamda bazen çalışıyorum dedi başkada hiçbirşey yapmıyorum dedi nasıl o kaslar duruyor anlamadım herhalde çalışsa antreman yapsa bende saklamaz dimi bence çok kesin yargılara varmak yerine milleti bb sogutmak yerine biraz etrafa bakmak incelemek lazım forumda ustalar hocalar varken bana laf düşmez ama programına cardio katmayan ısınma soguma streching esneme yapmayan devamlı sadece gögüs sadece biceps çalışan hiç bacak çalıştırmayan o kadar o adam gördümkü bench presste devamlı kaldırdıgı kilo ile etrafa hava atmaya çalışan tipler bakıyorum 5-6 tekrar 2-3 set yapıyor tabiki zamanla ağırlık artırmak için son setlerde fazla ağırlıklara yardımlı 4-5 tekrar yapılabilir ama devamlı çok ağırlık az tekrarla şişen tüm vucudunu çalıştırmayanların bırakınca kasları çok hızlı küçülür yemeye de aynı devam edince obez olur bu normal birşey insanları bb den soğutmayalım bence iyi araştırıp yazalım doğru insanlara göre kişilere göre değişmez bilimsel gerçekler istisnaları kaale almaz Özer baysaling 65 yaşında oldugu halde niye hala fit ve antremana devam ediyor insan ara verince 1-2 sene bile olsa evde 20 tl lik barfik çubuguyla 5 dakika çalışamayacaksan 20-30 şınav çekemeyeceksen 100 mekik çekmek için 10 dakikan yoksa hiç başlama bu spora mesele sağlam düzgün bir vucüd yapmak bırakınca ara verince muhafaza etmek korumak daha kolay haftada 3 gün mekik şınav(çok zor şınav çekme şekilleri var denenebilir )barfiks (tüm vücüdu çalıştıran temel süper bir hareket prof sporcular bile 30-40 tekrar anca yapar tabi NİZAMİ şekilde ve vede squat evde bar ve dumbel yoksa vücudun kendi ağırlıgıyla çok tekrar mesela 100 tekrar 10 dakilda bu hareketlerle az bir hacim kaybıyla fit kalabilmek çok kolay

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:36 ----------

kusura bakmayın biraz uzun yazdım ayrıca bırakınca hadi doğru diyelim varsın obez olayım varsın iç orglar patlasın salona gidince antremanda evdeki sorunlu karımı yaramaz oğlumu işyerindeki stresi işyerindeki haksızlıklaı herşeyi kendimi bile unutuyorum 2 saat dünyadan kopuyorum hareketlerin sonrası kasların kan dolup şişmesi verilen programı yapmanın rahatlıgı banyo yemek sonrası güzel bir uyku sabah kendimi farklı hissetmem benim bb gitme sebebim bu ne hacim ne zayıflamak ne başka birşey