Bu ürünleri aldım nasıl kullanmalıyım ?

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve SkinHead tarafından 31 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SkinHead
    Offline

    SkinHead Yeni Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Universal Nutrition Amino 2700 + Tablet Kutusu / 350 Tablet

    Hardline Nut. Progainer 4.5 kg + Hediye / Çilek

    Universal Nutrition Glutamine 300 gr
    MHP Creatine Monohydrate 300 gr


    bunları aldım arkadaşlar şimdi protein tozunu öğünlerden sonra alacam aminoyuda antrenmandan önce ve sonra

    bu glutamine ve creatine nasıl kullanmamı öneriyorsunuz.
     
  2. mehme7
    Offline

    mehme7 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    glutamini antreman sonrası ve yatarken 1'er çay kasıgı alman yeter.
    creatini gunde 2 kere ve 8-10 saat arayla falan alabılırsın yine 1er tepeleme çay kasıgı olarak, ılkı sabah ıkıncısı antreman sonrası mesela yada sana kalmıs. antremandan once yada sonra farketmez, vucudunda kreatın bulunsun yeter.
     

Sayfayı Paylaş