arakdaşlar dün a101 e gittiğimde Buğday nişastası ve Mısır nişastası gördüm içlerinde ki karbo oranı çok yüksek ve yağ oranı yok. 1 pakette 200 gr var ve paketi 0.70 tl. bende 2 sindede 1 er paket aldım. acaba sizce bunlardan daha alıp saklamalımıyım bir işime yararmı ? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:05 ---------- ve bu nisaştalar kompleks karbo oluyormuş. acaba bu kompleksi tüketsek antremandan önce sula karıştırıp içsek bi zararı olurmu ? forumde bi arkadaş idmandan önce kompleks sonra basti karbo tüketmek lazım yazmış acaba buda doğrumu ?