Boyun eğriliğine faydası olur mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve brkckl tarafından 9 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. brkckl
    Offline

    brkckl Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.Benim belimde omurga düzleşmem ve boynumda da boyun düzleşmesi var (boynum kendini ileri atıyor kötü görünüyor-.Sanırım kemiklerle ilgili.Bel çok rahatsızlık vermiyor ama boyun çok kötü.Acaba sırt,omuz, trapez çalışsam protein alarak kemikler eğri olsa bile kasları şişirirsem kasların büyüklüğü bunu kamufle eder mi ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:09 ----------

    Ben bir çok konu incelemedim örnek yeni başlayan programları için ama anlayamadım.4 günlük gifli konulara baktım ordakileri yapabilirim ama barfiksli olanları yapamam.

    Ama göğüs yayım var eğer alternatifi varsa onları yapabilirim.

    Sadece dumbell, yay ile yapılabilen hareketleri içeren bir programınız varsa paylaşabilir misiniz? Bicep, tricep, göğüs, bacak oluyor dumbell ile sanırım ama sırt olmuyor galiba.

    İlla barfiks mi lazım?
     

Sayfayı Paylaş