Barfiks, omurgayı düzleştirici ve omurların arasını açıcı özelliğiyle boy uzatır. Kemik büyümesine bir etkisi yoktur ve hatta barfiks kemik uçlarının erken sertleşip boy uzamasına engel olabilir ve vücut geliştirme de aynı şekilde... Bu yüzden kemik gelişimi devam ediyorken ağır çalışmalara girilmeden hafif bir antrenman temposuyla alt yapı hazırlanabilinir. Erkeklerde genelde boy uzaması 18 ile 20 yaşa kadar devam eder. Bu bağlamda 15 yaşında fitness ile başlayıp, yaş 18 oldu mu vücut geliştirmeyle devam edilmesi ön görülür. Zaten müsabıklık yaşları da bunlardır. Yüzme ise boy uzamasında fayda noktasında önemli bir rol oynar ve omuzları güzel geliştirir.
Son düzenleme: 10 Mart 2010
