Boy Uzatmak :(

17 Yaşındayım 5 aydan beri spor salonuna gidiyorum boy ile ilgili sorunum var 6-7cm daha uzamak istiyorum bazı konulara baktım süt vb protein içerikli şeyler diyolar Sütü ne zaman içmeliyim yatarken&Sabah kalktıgımda yada antrenmana başlamadan öncemi ? Tam yağlımı-Yarım Yağlımı-Light mı içmeliyim ?

Yaş:17
Boy:172Cm
Kilo:81

 

köy sütü bulabılırsen akşam yatmadan once bal ıle karıstırıp ıcmelısı uykuya onem vermelısın en gec aksam 10 gıbı uyumalısın onerım sanırım vucuttakı uzama hormonu aksam 10da karanlık ortamda calısır dıye bılıyorum bunlar benım onerım ve bıldıklerım

 

akşam süt ıcılmez arkadasım nasıl bunu hala bılmeyın önerenler ar ben anlamıyorum bana ınanmıyorsanız google amcanızda aratın orda bulursunuz zaten sut akşam ıcılırse buyume hormonunu yavaslatıyor gun ıcınde iç veya en ıyısı sabah kahvaltıda mısır gevregımıle ıc ama oyle cıkolatalı ballı mısır gevregıde yemeyın yulaf ezmesı yada tam tahıllı mısır gevregı tercıh edın yogurt sutten faydalı olduguda soylenıyor yogurduda sureklı yıyın gun ıcınde kemıklerı guclendırır boy uzamasıda kemıklerle ılgılıdır.

 

Bence biraz kilo ver fazla kiloda boy uzamasın engelliyomuş

 

cabarov akşam süt içilmez diye birşey yok. yatmadan hemen önce içilmez arada fark var. ona bakarsan yatmadan önce yemekte yenmemeli.

 

16 yaşımda 1 yıl boyunca hergün süt içtim boyumu bayağı uzattı, spor yapmıyordum, şuan 185, bence 16 yaş body building için erken, boyu kısa olan bu yaşlardaki arkadaşlara tavsiyem body salonları yerine imkanları varsa basketbol oynayabilecekleri yerlere gitmeleridir.

 

Söylediklerinize katılmıyorum , çünkü bb 15 yaşı ve altı için sakıncalı olabilir ama 16 yaşından itibaren bb ye başlamakta bir sakınca yoktur.(Arnold gibi dünya vücutçuları bu yaşta bb'ye başladılar) ama tabi bu sporuda en iyi şekilde yapabilmek için , bir salon antrönüründen destek almak gerekir.

 

mesajalrıma ters cevap verıyorsunuz ama bakın akşam ıcmeyın dıyorum akşam ayrı yatmadan once ayrı aksam ıcmesın sabah kahvaltıda ıcsın sut gec sındırılıyor dıyebılıyorum ondan yatmadan once ıcse yatarken gene etkısı surer sabah kahvaltı en uygun uyulaaf ezmesıyle ozellıkle baya saglam kahvaltı olur yumurta şart zaten yazmıyorum onu boy kemıklerle alakalı yanı yogurt sutten daha faydalıdır yogurt daha cabuk sındırılır sutte yag oldugu ıcın sındırmede gec oluyor dıye okumustum tabı yanlıs soyluyorsam bılen kısıler duzeltsınler lutfen.