Boy Uzaması

Değerli Vücut Geliştirmeciler

Forumu araştırdım ve boy uzaması ile ilgili bütün konuların çok eski olduğunu gördüm.Gelişen tıp doğru sanılan yanlışlkarın değişmesiyle birlikte ergenlik çağındaki birinin genetiğinin elverdiği maksimum boya ulaşmak için yapması gerekenler nelerdir.Esnetme hareketleri,beslenme,basket...

Amaç foruma ve insanlara faydalı olmakthums:

 

Barfiks,sıçrama yapmanın faydasının olacağını düşünüyorum

 

germe ,sıçrama , doğru-yeterli beslenme , stressiz ortam, aşırı ağırlık kullanmama, vücut kaynaklarını aşırı sportif zorlamalara maruz bırakmama , tüketmeme, çok fazla kalsiyum ve bunların radikal şekilde emilimini, kemiklerde yığılımını sağlayayacak ürünleri kullanmama ve tabi ki en önemlisi "uyku" ....)

 

Boyun uzunluğu önce genetik olarak gerçekleşir eğer ailenizin boylarıda kısaysa bu sizde genetik bir oluşumdur.

En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir.

Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor.
Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor.

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır.


Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Kaynak: http://www.msxlabs.org/forum/soru-c...ak-icin-neler-yapilmalidir.html#ixzz1a17iMvYW

http://www.uzmantv.com/spor-yapmak-boy-uzatir-mi

daha fazlası uzman tv de mevcut sağda tabloda var.
​

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


[/COLOR][/COLOR]Arama Kelimeleri : Boy

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi