Boy/Kilo/Yaş (Sorun Kilo)

Yaşım 18 boyum 1.90 63 kiloyum, öncelikle arkadşalar sorunum kilodur ne kadar yesemde hiç bi şekilde kilo alamıyorum. Body başladım karbonhidrat tozu kullandım pek faydasını göremedim yada benim acemiligime geldi yada yanlış tozu kullandım. Bir kişi acil bana bi yardım etsin bir yol göstersin boyumla kilom hiç bir zaman dengeli olmadı boyum uzun olduğu için kollarım çok ince bacaklarım normal ama gögüs yani vücut bölümü ve kollar çok ince tahmin edebiliyorsunuzdur. Biri acil bana yardım etsin.

 

Merhaba karbonhidrat tozları gereksizdir protein tozlarının içine şeker atılmış hali diyebiliriz.2 saatte bir yemek size kilo aldırır mutlaka.karbonhidrat alın çok miktarda kaliteli miktarda aynı şekilde protein zamanla olucaktır tabi ektonun halinden ekto anlar ben böyle yazdım kolaymış gibi endo vücut tipim var hemen kilo alabiliyoruz.ama ne kadar zo r olabilir her gün 2 saatte bir yiyip zamanla kilo almak ?
günlük kalori miktarınızın 500 üzerinde almaya gayret gösterin elbet olucaktır..

 

Dediklerinizi gerçekten çoğu kişiden duyuyorum ve uyguluyorum nasıl bir metabolizma varsa artık bende hiç kilo almamı saglamıyorum et ürünlerini çok severim ve sürekli yerim, ne kadar yesemde içsemde hiç bir sonuç alamıyorum

 

günde 5 öğün ye, her öğünün 800 kaloriyi geçsin kesin kilo alırsın

 

5 ögün ye + spor öncesi sonrası (karbonhidrat + protein) karışık toz iç

 

İştahım açık dediğiniz gibi sürekli yemek yiyen bir insanım, vücutta yağ olmadığı için kasa dönüremiyorum sanki boşa kürek çekiyo gibi hissediyorum kendimi, çok etkli bir toz,protein,karbonhidrat kilo almaya %100 yardımcı olabilecek birşey varmı ?