Çay şekerini azaltabilirsen iyi olur.Bolca dediğine göre günde 15 bardak olsa 15 şeker eder oda yüksek miktar.Bence azar azar kesmeye çalış.Önce yarım at sonra çeyrek at ve sonunda kes,ben böyle yaptım şimdi bir çay kaşığı şeker atsam şekerli geliyor.Döner işine gelince yememek daha iyi olur, galiba birazda mecbur gibisiniz iş gereği fakat evden öğlen yemeği götürmek gibi bir şansınız varsa çok iyi olabilir.Diyet yapacaksanız yukardaki yemek programı benimkinden de kötü hiçbir şey yemiyorsunuz gibi bana çok garip geldi galiba aradaki abur cuburları söylemiyorsunuz
Spor işine gelince bence kilo vermek için koşu ve yürüyüş olmazsa olmaz gibi.Eve koşu bandı alabilirsiniz olmadı bisiklet alın oda olmadı en azından atlamak için bir ip alın.
Birde şunu söylemek isterim diyet işi zor iş ve belli bir bütçe ister.Ben öğrenci olarak aylık 70-80tlyi gözden çıkardım fakat yinede eksik çok çünkü iyi bir diyetin,beyaz eti-ton balığı-meyvası-sebzesi-süt-light ekmeği vs vs gider hepsi para,üstüne üstlük aç kalmak ve şeker krizleri geçirmekte cabası,Allah yardımcın olsun :-(
Son düzenleme: 9 Mart 2010