Gunluk 40 dk bisiklet,30 dk tempolu yuruyus ve agirlik antremani yapiyorum
Sabahlari peynir yumurta sebze 1 veya 2 dilim cavdar ekmegi yiyorum oglen corba et aksam tavuk gogusu tatliyi kestim.
1000 1500 mg l carnitine almaya basladim yorumlarinizi aliyim
