Bilmiyorum forumda beni taniyanlar beni kafalarinda nasil canlandirmistir ama simdilik bir kac kol resmi cektim. Resimler soguk cekilmistir. Sag kol soguk 42-43 santim civari sol ise 40-41... boyum 186 civari... kilom su anda assagi yukari 107 falan. biliyorum cok yagliyim bu yüzden kollar oldugundan ince gözükebilir ama bunlar gercek ölcülerim. Su an icin sadece kollari gönderdim... diyete basliyorum yazin bütün vücudumu cekip yollamayi düsünüyorum ama simdi biraz yagli oldugum icin cekmek istemedim diger taraflari. Elestirilerinizi bekliyorum... ilk olarak bilekleri elestirmeye baslayabilirsiniz cünkü cok ince olduklarini bende biliyorum aslinda cok eksigim var olsun karasan in dedigi gibi bulk ama mutluyum :lol: ... saygilar.
kardeşime bakın bee cok guzel kardeşim öncelikle medeni cesaretini tebrik ediyorum biceps güzel gorunuyor biraz daha scot sehbasında devam derim tebrikler ve basarının devamını diliyorum
Seni kafamda daha yağlı canlandırmıştım, o kadar abartmışsın ki yağlıyım yağlıyım diye . Bence aşırı bulk olma sorunu yok, yapı olarak Karasan ile birbirinize benziyorsunuz, yazın da yaklaştığı şu aylarda diyete girmek en isabeti olacak; hedef 90-95 civarına inmek olsun bence. Bir miktar define olduktan sonra alttan çok daha şekilli kolların çıkacağı kesin ancak umarım ölçü kaybetmekten korkmazsın, 1-2 cm. kayıp da olsa define olarak bambaşka olacak. Diyet yaptığın esnada supplement olarak neler kullanmayı düşünüyorsun? Kolay gelsin.
arkadaslar önce önerileriniz ve destekleriniz icin tesekkür etmek istiyorum. flexor söyledigini deneyecegim cok tesekkür ederim. blitz ya bencede aslinda o kadar yagli falan degilim ama sanirim 110 kiloya yakin oldugum icin yanilmis olabilirsiniz. bende bilmiyorum bu kilolar nereye gidiyor. hafif göbek var ama 110 kilo diyince insanin aklina daha sisman birisi geliyor. yaklasik bir bucuk sene önce biraz daha zayif olmakla beraber 85-90 kilo civariydim. ama o zaman kollar 36 civariydi. kas olarak nereden baksaniz rahat 10 kilo almisimdir. define olmaktan korkmuyorum acikcasi ama tabii kaslariin diyet sirasinda erimesinide istemiyorum. diyet zaten bir hafta önce basladim... supplement olarak protein tozu ve creatine ethyl ester kullaniyorum. baska bir sey kullanmayi düsünmüyorum. zaten creatine ve protein tozu benim icin en önemli supplementlerden iki tanesi. digerlerini pek kullanmiyorum acikcasi. bol protein az karbonhidrat yani bir nevi atkins diyeti uyguluyorum ve yavas kilo vermeye özen gösteriyorum. saygilar.
iyiki öptürmemişim bomberman ya bide yetmez sarılmaya kalkarsın falan o kollarla :lol: :lol: şaka bir yana vallahi bende beğendim bide define oldummu tam bi yaratık olursun işte (övgü mayetinde söyledim yanlış anlama) ayrıca fotoğraftaki kızada kapım sonuna kadar açık :lol: :lol:
ya taktin sende su kiza haaa resimdeki kizin ismi brittany murphy... bende filmlerinden taniyorum zaten. :lol: her neyse bu arada övgüler icin tesekkürler ama ben daha henüz hayalimdeki vücudun onda birine bile ulasamadim. daha fazla calisip daha iyi yerlere gelmek istiyorum Allah´in izniyle. saygilar.
ayaz Cok kilo, az tekrar + DIYET diyet ok ancak çok kilo az tekrar ile nasıl define olacak bu mümkünmü :?: benim bildiğim az kilo çok tekrar
bıseps ler guzel gozukuyo ama trıseps lerede bıraz yuklenırsen hem olcun artar hemde gorunusu dahada guzel olur basarılar
TECO Bence Önce Cok kilo + Az tekrar. İleride Az kilo +COk tekarara daha İyi Olur Bence. Ama İzlediği Yol güzel Arkadaşın. BB Sporunun Dewamı Dileği İle İyi Çalışmlar...
bomberman valla kollar cm olarak iyi ama kiloda 107 boyunda 186 oldugunu dusunursek herhalde seni 50cm asagısı kurtarmaz digre resimlerinide bekliyoruz
