Bol bol Protein!?

Okuduğum makaleler de vücut geliştirmek isteyen insanların kilolarının 2 katının gram cinsinden protein alması gerektiği dikkatimi çekti.

örn: 80kg = 160gr protein.

O mantıkla yola çıkarsak satılan protein tozlarının %90'ı 1 ay bile yetmez. Yoksa ben mi yanlış anladım.

Geçen gün musletech nitro-tech hardcore aldım 1800gr haliyle bana yetmez haftada 4 gün antremanım var. E spor olmayan günlerde de protein alımı gerekiyor... O zaman sadece protein desteği bakımından Hardline ın 3500gr lık Power Pro ürününü almaya karar verdim. Spor öncesi ve sonrası musletech i kullanıcam. Yatarken ve spor olmadığı günler de hardline ı. Çünkü musletech'de creatin vs olduğundan fazla kullanmamamın iyi olacağını söyledi satın aldığım yer. Sizce bu kararım doğru mu? Önerilerinizi dinliyorum. Şimdiden teşekkürler...

weightlifter weightlifter weightlifter weightlifter

 

Protein tozları, vucüdun ihtiyacı olan bütün proteini sağlamak için değildir. Adı üzerinde besin takviyesi.. Önce beslenmenizi düzenleyin sonra protein tozlarına yönelmeniz gerekiyorsa yönelin aksi taktirde hiç bir faydasını göremezsiniz..

 

Evet haklısın. Beslenmem iyi diye düşünüyorum. Yani vücudun alması gerek besinleri sadece tozdan bekleyemeyiz. Nitekim bunun için sabah yumurtamı peynirimi, akşam sütümü, gün içinde sebzemi karbonhidratımı gerektiği kadar alıyorum.

 

Protein tozu öğün yerıne kullanılmaz biraz oku araştır

kılonun 2 katı proteın sızın ıcınd egıl kılonuz kadar alsanız yeterlı danny boy bu konuyu gorurse yeterlı acıklamayı yapar gunluk proteın hakkında.

kısacası kılonuzun 2 katı proteın almamız gerekmıyor proteın tozuda ek besındır eger beslenmende sorun varsa once onu duzelt yoksa paran çöpe gıder

 

öğün yerine kullanıcam demedim zaten. sen de iyi oku yukarıyı

 

Günlük protein ihtiyacınızın ortalama %75-80 ini doğal besin kaynaklarından karşılamanız gelişiminiz açısından daha uygun olur. Ayrıca illa kilo X2 olacak diye kesin bir kural yoktur. Ortalama kilo X1.5 gr protein alımıylada iyi bir gelişim sağlıyabilirsiniz. Burada önemli olan aldığınız protein miktarından ziyade vucudunuzun aldığınız proteinin ne kadarını kullanabildiğidir.

Ayrıca Hardline power pro %50 Soya %50 whey protein içerir. Kullanırken bunuda dikkate almanı öneririm.

 

Teşekkürler dostum güzel bir açıklama (Y)

 

En doğrusunu yamışsın zaten.Dediğin çok doğru,banada 2.23 kg lık protein tozu 3-4 hafta gidiyor.Antreman olan günlerde 3,antremansız günlerde 2 porsiyon alıyorum.Eğer imkanın veriyorsa nitrotechin yanına casein cinsi bir protein almanı şiddetle tavsiye ederim.Benim imkanım elvermiyor alamıyorum ama varsa imkan al

 

Eğer yeterli ve düzenli bir çalışmanız yok ise o protein hiçbir işe yaramayacaktır.Daha doğrusu kilo almaya sebep olacaktır

 

Düzenli bir çalışmam var. Fakat yeterli derken ne kadar yeterli onu anlayamadım.

 

Sizin gibi birisine zaman ayırıp yardım edende hata.

zaman ayırıp birşeyler öğretmeye bilgi vermeye çalışıyoruz karşıdaki kişinin tavrına bakın benim hatam duh

 

üslüp güzel olduktan kere boynumuz kıldan ince. yukarıda güzel bir dille anlatan arkadaşlara teşekkür ettim zaten. bu şekilde efendi gibi anlatıcaksanız anlatın, yoksa hiç gerek yok zaten.

 

adam gıbı cvp yazılmıs terslemen yanlıs.ayrıca bence bu ısın ıcınde suplamant fırmaların reklam pompası var..yok kg.basına 3gr...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------

adam gıbı cvp yazmıs cıdde de deus..herkeze yardım etmeye calısan bı arkadas

 

bende protein tozu alıyorum her gün 60 kg kullan yazıyor zaten 1.1 kg ürün 1 haftada yarıya indi kutu sütle karıstırıyordum tek serviste 65 gram protein tozu oluyordu şimdi azalttım 500 ml süte 20-30 gram protein tozu katıyorum antrenman yapmadıgım günler almıyorum.her gün 4 kapsül de amino asit alıyorum

para israfi ama işte heves çabuk gelişeyim diye oysa öyle birşey yok sadece sabır işi bu iş, protein tozu işi değil ben hatta bırakmayı düşünüyorum salonda ki abiler kanıma çok girdi dayanamadım gnc'den 200 lira aldım protein tozu+amino asit

 

proteın tozları neden kullanılır ant öncesi ve ant sonrası vücut yorulduğu için kasları beslemek kasların onarılmasını sağlmak içinayrıyeten kana cabuk karsıtığı için kullanırız
ara ögün için whey tarzı proteın tozları kullanmayi tavsiye etmem hele soya proteıni hiç tvsiye etmem erkeklik hormonuna zarar verir.
cok proteın tozu alımı vücutta yağlanmaya da yol acar.proteini posalı yiyceklerdeen almalıyız
proteini hayvansal yiyiceklerden karsılamalıyız cunku amino değerleri yuksektır
baklagılli gıdalarda proteın çok içeriri ama amino içeriği cok zayıftır

 

Protein tozu kullanılırken bence önemli olan noktalardan biri de bu spordaki geçmişinizdir. Yani kaç haftadır/aydır/yıldır bu sporla uğraştığınızdır... İlk aylarda tozlara yönelmek bana göre hem vücut için hemde gelişim için uygun değildir. Arkadaşların da dediği gibi protein tozları öğün yerine kullanılmadığı için öğünlerimizi en iyi şekilde doğal besinlerden almaya çalışmalıyız...

 

antreman günlerin dışında iyi beslendiğin taktirde protein tozuna ihtiyacın yok

 

En doğru yazı.

Ben protein tozu yerine;
Mis gibi köfte-pirzola- çoban kavurma. vs. yapar yerim,
Balık yerim,
Yumurta yerim,

Hemde tadını ala ala...

Protein tozu ile protein kaynakları arasında

Sindirim de, kana geçişte fark var. Hız farkı var.
Biraz daha erken kas yapayım derseniz olabilir.

Kendi arzınız bilir.

Karşı değilim sakın yanlış anlaşılmasın.

Kendi fikrimi yazdım.

 

sindirim farkı olduğu için dedim bende zaten

protein tozu kana daha çabuk karışıp daha hızlı sindirilir buda antreman günü recovery için önemlidir onun dışında araöğünlerde bile gerek yok bence cünkü adı üstünde protein bunu etden balıktan tavuktan rahatca alabiliyorsun doğal yolla beslenmek varken niye kendini supplemente bağlayasınki