Boksa yeni başladım. ( Tavsiyeler )

Öncelikle herkese merhabalar ;
Boksa başlayalı 3 haftam oldu. Normalde spor yapan birisi değilim. Çoğunlukla konsolda zamanımı geçiririm. 1.80 cm boyunda ve 80 kiloyum. Antremanlarımız belirli günlerde. Kondisyon yaptığımız günler , boks yaptığımız günler. Temel prensip böyle. Kondisyona yavaş yavaş alışıyorum. Ancak boks yaparken zorlanıyorum. Kum torbasına yumruk attığım zaman çabuk yoruluyorum. 1-2 haftadır böyle. Hocada bayağı yoruyor. 3-4 dk süre tanıyor. Ancak 1. dk dan sonra seri yumruklar atamıyorum. Birde sağ bileğimin nedense sancısı var. Bir zamandan sonra sancısı artmaya başlıyor. Doktora gittim. Bazı ilaçlar yazdı. Ağrısı devam ederse eğer tekrar gelmemi söyledi. Sizce bundan sonra ne yapmalıyım? Boksa devam edeyim mi? Tavsiyeleriniz nelerdir?

 

bileğinin ağrımasının sebebi güçsüz olması. zamanla geçer. daha uzun süre yumruk atmak istiyorsan ciğerlerini açmalısın. hızlı tempoda koşabildiğin kadar koşmalısın

 

Aynı konudan iki tane açmışım yanlışlıkla kusura bakmayın. Yeni üye oldum foruma.

Anladım. Tavsiyelerinizi dikkate alacağım. Bilek ağrım şöyle, avuçiçim ağrıyor. Uzun zamandır böyle boksa başlamadan öncede böyleydi. Bir yere vurduğumu düşünüyorum. Ancak önemli değil. Biraz daha alışmam lazım.

 

Bol bol vucut ağırlığı ile idmana devam zaman zaman disiplin başka çaresi yok