boks da gard geliştirme

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve blastfire tarafından 4 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    herkese merhaba. Boks da profesyonel olan arkadaşlar , gardı geliştirmek için yada kapanmayı geliştirmek için hangi antrenmanlar yapılmalı. yani garda yumruk yada bir darbe geldiğinde kollar nasıl sarsılmadan kalabilir. sağlam bir duruş için hangi antrenmanlar gereklidir. püf noktaları paylaşabilir misiniz acaba
     
  2. 6six.one1
    Offline

    6six.one1 Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle gard alış şeklin doğru olmalı sarsılma olayı yada acıya dayanıklılık olayı tamamen zamana bağlı bir durum darbe aldıkça kemiklerin içi dolar ve güçlenir antrenman olarak karşına birini al gardına çalışmasını söyle emin ol bir süre sonra kolların kuvvetlenecek ve acıyı hissetmeyeceksin
     
    blastfire bunu beğendi.
  3. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    hmm teşekkür ederim :) . peki ağırlık antremanı olarak bir hareket var mı taviye edebileceğin ? cünkü dediklerini zaten çalışıyorum :)
     
  4. 6six.one1
    Offline

    6six.one1 Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    blastfire bunu beğendi.
  5. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    tesekkur ederim :)
     

Sayfayı Paylaş