Boksör İçin Uygun Olan ? Acil Yardım

Merhaba.Ben boksörüm 1.79 74 kiloyum. 69 welterweit sikletinde gireceğim.Maçlarıma 4 ay gibi bi sürem var.Aklıma takılan soru hangi besin takviyesini kullanıyım ? Yardımcı olursanız sevinirim.Aklımda %100 whey protein var Sizce uygunmudur dayanıklılık vb. şeyler için ? Yardımcı olursanız sevinirim.
not: Creatine Monohidrat kullanıyorum whey proteine geçince creatineyi kesmelimiyim ? Whey proteini kullanırsam yağ yakıcı ile beraber kullanacağım.

Teşekkürler

 

Öncelikle umarım başarılı olursun hedefinde...

Bildiğim kadarıyla en efor gerektiren sporlardan biride boks sporu..sen whey kullanmaya başlarsan creatinide yanında kullanabilirsin zararı değil yararı olacaktır sana...ancak yinede bu konuda daha deneyimli olan AngryHun..arkadaşımız sana kesinlikle detaylı cevabı verecektir...

Kolay gelsin...

 

seninle zaten https://www.bodyforumtr.com/vbforum/whey-protein-l-carnitin-mi-t42120.html linkinde konuşmadık mı.neden tekrar konu başlığı açma gereği duydun.gerekirse özeldende yardım ederdim yani.

 

senın yaptığn spor tamamen dayanıklılığa dayalı Karbonhidrat alımını yuksek tutup kilo başına 4 gr almanı, Protein alımını ise kilo başına 2.5 almanı öneririm.Supplement olarak antrenman öncesiNOX kullanabılırsın ve 1 ölçek Whey protein almanı.Antrenman sonrası ise yine 1 ölçek Whey içine 4 kaşık pudra şekeri(basit şeker) ve 5 gram Glutamine ve 5 gram Kreatine alman çok ıyı olur.

 

Bunların hepsini alırsan ne karaciğer ne böbrek kalır en güzeli doğal yapmak ve eğer çok ihtiyacın varsa bitane kaliteli protein tozu. Başka bişeye ihtiyacın yok.

 

arkadaş zaten doktor tavıyesi ıstemedı musabıkmış kullanabılceği suplementlerı sordu bızde yardımcı olmaya çalışıyoruz her kullanılan suplementın besın maddesinin yan etkılerını araştırma karaciğeri yorarmı yormazmı die bakmaya kalkarsak vay bızım halımıze.

 

Yumurtayı bile abartıtsan ciğere zararı var ...Daha hiç bieşey kullanmamışım ancak belli bir yerden sonra vücut istiyor ve malesef kullanmaya başlicam sadece idmandan sonra 1 ölçek..

Forumdan bir arkadaşımın dediği laf var ; abi jay cutler gibi şampiyonlar ölmediyse biz hiç ölmeyiz

 

abi jay ölür efsane olur , biz ölürüz niyazi oluruz