Body'ye başlamak istiyorum

Body başlamak istiyorum 14 yaşındayım 1.67 boyundayım 56 kiloyum.
Boyum kısa kalır diye korkuyorum body yapınca ek olarak basket oynasam diye düşünüyorum.
Birde boy uzatmak için evde yapacağım egzersizler felan varsa bildiğiniz söyleyin 2-3 cm uzamam gerek en az 15'ime kadarda beklerim.

 

15 yaşında zaten genel olarak tüm erkekler 7-8 cm boy atar lise çağlarında oluyo işte bende attım 7-8 cm bekle önce bi o boyu at sonra başlarsın

 

aynen arkadaşın dediği gibi 15 yaşında uzarsın baya ben 15 yaşındayım 170 boyundayım 14 yaşındayken 165 civarıydım

 

Teşekkür ederim değerli vaktinizi ayırıp cevapladınığız için 15e kadar bakalım uzarım inşallah.
2 Sorum olcak

1.Body başlayınca haftada kaç gün antreman yapabilirim ücretler ne kadar?
2.Basketbol oynamak gerçekten boyumu uzatırmı basketbol sporunu destekleyecek önerebileceğiniz meyve içecekler felan varmı kemiklerimin gelişimi açısından açısından