Selam arkadaşlar
Uzun zamandır forumu pasif okuyucu olarak takip etmekteyim. Fakat son zamanlarda aldığım kilolardan ötürü sizlerin de bilgi ve desteğiyle kendimi kampa sokma kararı aldım
Kendimden bahsetmem gerekirse 10 yaşımdan beri basketbolla uğraşmaktaydım.Şınav mekik ve dumbılla çalıştım liseden 20 yaşıma kadar.Fakat geçirdiğim bel rahatsızlıgından sonra kendimi yüzmeye verdim ve 4km'ye kadar yüzebiliyorum şuanda (24 yaşındayım). Genel olarak bir işe başladıgımda sınırları zorlamayı seviyorum.O yüzden bu programda da kendimi sonuna kadar zorlamak istiyorum.
Dediğim gibi bir süredir forumları okuyorum ve yağ yakımı ile ilgili bir çok program ve supplement bilgisi edindim.
Şuanda p90x mi insanity mi takip edeceğim konusunda kararsızım.İnsanity suanda torrente inmekte ayrıca havalar biraz duzelince hiit yapıcam dağda bayırda yağ yakımı icin insanity bir adım önde gibi yorumlar okudum ama daha inceleme şansım olmadı.görüşlerinizi bekliyorum
supplement olarak
ilk aşamada animal cut düşünsem de forumdaki yorumlardan CLa + L carnitin ikilisinin daha iyi oldugu yonunde yorumlar gördüm gibi.
hepsini birarada almanın bir getirisi veya tehlikesi olur mu bilmiyorum.
Yağları verirken kas kaybı da yaşamak istemediğimden protein takviyesi almam doğru olur gibi geldi. Amino asid olarak alınması kafama yattı gibi. BCAA düşünüyorum hatta yorumlarda yağ yakımı icin iyi oldugu fln da söyleniyordu ama yazdıgım herşey de hic bir tecrübem yok herkesin yorumu ve fikrine açığım.
ölcülerim
yaş:24
boy:178
kilo:87 hedef:ilk fazda 77
bel:101
gogus :102 (jinekomasti var değincem az sora
biceps:36 (yağlı tabi)
ilk aşamada 77 kiloya düşüp jinekomasti ameliyatını yaptırmayı düşünüyorum. kasım ayında ameliyat gunune kadar geldim fakat doktor degismesi gün degismesi vs problemleri yüzünden vazgectim(bagcılar devlet has.).yani yağdan öte doku fln var psikolojik bir durum degil.
aklımdan gecen süre 15subattan 22mart kadar 10 kilo vermek. Her türlü fikir ve destege açıgım şimdiden birçok arkadaşın hikayesi bana ilham kaynagı oldu
program ve supplementlara karar verdikten sonra daha detaylı konusabiliriz.cunku max. sonucu alabilmek icin ne zaman kardiyo yapıp ne zaman supplement alacagım konusunda yeterli bilgim yok.
şimdiden teşekkür ediyorum
Uzun zamandır forumu pasif okuyucu olarak takip etmekteyim. Fakat son zamanlarda aldığım kilolardan ötürü sizlerin de bilgi ve desteğiyle kendimi kampa sokma kararı aldım
Kendimden bahsetmem gerekirse 10 yaşımdan beri basketbolla uğraşmaktaydım.Şınav mekik ve dumbılla çalıştım liseden 20 yaşıma kadar.Fakat geçirdiğim bel rahatsızlıgından sonra kendimi yüzmeye verdim ve 4km'ye kadar yüzebiliyorum şuanda (24 yaşındayım). Genel olarak bir işe başladıgımda sınırları zorlamayı seviyorum.O yüzden bu programda da kendimi sonuna kadar zorlamak istiyorum.
Dediğim gibi bir süredir forumları okuyorum ve yağ yakımı ile ilgili bir çok program ve supplement bilgisi edindim.
Şuanda p90x mi insanity mi takip edeceğim konusunda kararsızım.İnsanity suanda torrente inmekte
ayrıca havalar biraz duzelince hiit yapıcam dağda bayırda yağ yakımı icin insanity bir adım önde gibi yorumlar okudum ama daha inceleme şansım olmadı.görüşlerinizi bekliyorumsupplement olarak
ilk aşamada animal cut düşünsem de forumdaki yorumlardan CLa + L carnitin ikilisinin daha iyi oldugu yonunde yorumlar gördüm gibi.
hepsini birarada almanın bir getirisi veya tehlikesi olur mu bilmiyorum.
Yağları verirken kas kaybı da yaşamak istemediğimden protein takviyesi almam doğru olur gibi geldi. Amino asid olarak alınması kafama yattı gibi. BCAA düşünüyorum hatta yorumlarda yağ yakımı icin iyi oldugu fln da söyleniyordu ama yazdıgım herşey de hic bir tecrübem yok herkesin yorumu ve fikrine açığım.
ölcülerim
yaş:24
boy:178
kilo:87 hedef:ilk fazda 77
bel:101
gogus :102 (jinekomasti var değincem az sora
biceps:36 (yağlı tabi)
ilk aşamada 77 kiloya düşüp jinekomasti ameliyatını yaptırmayı düşünüyorum. kasım ayında ameliyat gunune kadar geldim fakat doktor degismesi gün degismesi vs problemleri yüzünden vazgectim(bagcılar devlet has.).yani yağdan öte doku fln var psikolojik bir durum degil.
aklımdan gecen süre 15subattan 22mart kadar 10 kilo vermek. Her türlü fikir ve destege açıgım
şimdiden birçok arkadaşın hikayesi bana ilham kaynagı oldu program ve supplementlara karar verdikten sonra daha detaylı konusabiliriz.cunku max. sonucu alabilmek icin ne zaman kardiyo yapıp ne zaman supplement alacagım konusunda yeterli bilgim yok.
şimdiden teşekkür ediyorum
