Body'e yeni başladım tavsiye varmı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve The Pro tarafından 8 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Yaşın erken Ama yinede İyi bir şey tabi Ailenin kızacağını sanmıyorum ama neyse sonuçlarını görünce sevinirler hatta...
    Sadece göbek erittmek ya da dış görünüş için yapmıosan Yani vucüdum Düzelsin bırakırım Niyetinde isen Zaten 2günde Vucüt gelişmez+Yaş itibarı ile nasıl gelişir hiç düşünemiyorum 12yaşında hiç body ci duymamıştım.Seni tebrik ederim azminden dolayı.
    Şınav dışında Karın kasları v.s İçin Plank egzersizleride Yapabilirsin.Ayrıca Spor faliyetlerine yönebilirsin Hobby amaçlı Yani body biraz ağır gelebilir ama Basket,Futbol yüzmek senin için daha faydalı olabilir diye düşünüyorum.Ayrıca Bol bol Koşu yap Bu yaşta En iyi:)
     
  2. ZARELLI
    Offline

    ZARELLI Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci&İşletmecilik
    Yer:
    ANKARA
    Barfikse önce yarım yarım başla zamanla alışırsın. Annenlerede boyum uzaması için veya kalori harcatıyormuş falan dersin. Barfiks için bir şey demezler sanırım zaten pratik bir şey olmadı çıkartıveririrsin.
     
  3. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Ya sana ağır fln gelir demeden acaba bana bir program önerirmisiniz ?
     
  4. beko431
    Offline

    beko431 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    bak bende bu spora 11 yaşında evde başladım eniştemin gazıyla o eskiden dereceleri olan birisi beni ve kuzenimi çalıştırıyordu.
    İlk olarak ailene bu durumu güzel bir dille açıkla ve 3 yada 4 kglik dumbell al ben 3 almıştım ama 2 hafta sonra az gelmeye başladı mümkünse set al ama zor.
    hadi diyelim hiçbiri olmadı barfix barı al yarım yarım barfix çek bende1 tane çekebiliyordum şuan 20 tane çekiyorum.
    Odamı olmadı kafana takma şınav ve mekik yap 4x10
    Yağları eritmek içinde çık dışarı ilk baş yürü sonra hafif tempoyla koş sonra hızlan sonra tekrar yavaşla tekrar hzlan bu şekilde koşabildiğin kadar koş iyi yağ yakarsın.

    bu yaşta body olurmu saçmalama ne yapıcaksın diyenlere hiç takma bak ben yaptım şuan meyvelerini topluyorum devam et vazgeçme.

    Bu arada ne zamanda belli olur dersen düzenli olrak antreman yapıp iyi beslenirsen 1 aya kalmaz belli olmaya başlar

    antremanları gün aşırı yap bir gün yap birgün dinlen

    beslenme olarak bol bol süt iç yoğut,yumurta ye iyi kahvaltı et ve en önemli çğün antreman sonrası öğün bunu unutma
     
    Son düzenleme: 10 Ocak 2011
  5. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Ya bişe satın alamıcam bunu bilin bu akşam açıklıcam bakam ailem bakalım ne tepki verecekler :)

    ben 4x10 yapıyom barfiks sinirimi bozuyo yha çekemiyom arkadaş :(
     
  6. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Arkdaşlar ailem onayladı.
     
  7. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.003
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kardeşim öncelikle hayırlı olsun diyorum.

    Arkadaşlar bende bugün foruma kaydoldum.Body ve forum hakkında bana bilgi verebilecek arkadaşlar msn adresimi ekleyebilir mi?

    leader_hell@tcd.com

    Eskişehirliyim - İstanbul/Güngören'de oturmaktayım.
     
  8. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Arkadaşlar banada canlı destek verebilecek biri varmı aranızda ?

    yakaamoz67@hotmail.com

    Bu arada annem babam onay verdi.Bi sınav vardı genel olarak sbs niyetine ondan full çektim annem babam bana dambıl alcaklar :)
     
  9. The Pro
    Offline

    The Pro Yeni Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Murat
    Yer:
    Zonguldak
    Kendime program hazırlıyom .

    Buna Pazartesi günü bir başlıcam yaşlılık gelene kadar çalış anam çalış.
     

Sayfayı Paylaş