Bodye tekrar başlıcam

Merhabalar...
1 sene önce body&fitness yaparak 16 kilo verdim. Gayet zayıf normal bir insan oldum. Hayatım çok güzelleşti herkesten olumlu tepkiler falan topladım.Fakat bu kesinlikle benim başarımdı hocamdan şikayetçiyim biraz kardio süremi azaltıp herşeyi diyetime yansıttı. Ben diyetimi normalleştirip bodyforumtr gibi yararlı sitelerden çok sağolun bu arada... Kardio süremi artırıyordum. Neyse tekrar aynı salona başlamak zorundayım çünkü diğer salonlar çok uzakta ve okuyan biriyim.
Hocam bu işi biraz ticarete döken bir insan salonda bile göremiyorum. Asıl sorunumu söylücem 2. ay yeni başlamış hareketlerini yaptırıyor fakat ben bunları evdede yapan biriyim. Sizce ne yapmalıyım ? Süreyi azaltmak için konuşmalımıyım ve ne kadar indigemeliyim ?