Bodye Başlayacağım ama nasıl ?

Merhaba arkadaşlar 1-2 hafta içinde body spor salonuna kaydımı yaptıracağım artık ,yalnız biraz göbek var.
boy:181 kilo: 90 yaş:29
109 kilodan 90 kiloya düştüm 1 yılda göbek var hâlâ ve deride biraz sarkmalar oldu. Şimdi ben direk body mi yapsam, yoksa sırf kardiyomu yapsam, ya da 2 gün kardiyo 1 gün body mi yapsam bana yardımcı olursanız sevinirim. Kardiyo için l-kartinitin tüketmem gerektiğini biliyorum protein tozum da var. Amino asiti tüketmem gerektiğini bilmiyorum şahsen. Yani kısacası direk body ile başlasam hem kas oluşup hemde göbek erir mi? Benim düşüncem 2 gün kardiyo 1 veya 2 günde body yapmayı düşündüm.

 

merhaba, kg verdıkten sonra o sarkan derıyı ınceltmen zor olucaktır, yaanı o derı senın ıcın sıkıntı yaratıcak kadar mı ? eğer saadece o deri kaldı ise body + cardio yapabılırsın artık da o kiloya 90 kg yine bana biraz fazla geldi.sarkmalardan fazlası vardır bana kalırsa, yanlış anlama benı.