Body'e başlıcam

fakat böyle body ci ler gibi şişik [hacimli] değilde sadece şekil vermek ve kasları sertleştirmek için başlıcam yani boks için sanırım bu perşembe başlıcam fakat henüz ne çalışacağımı bilmiyorum orda hocalar program hazırlaya bilir mi yada sizin
önerileriniz neler boyum 1,67 falan kilomda 67,68 sabit kalmıyor daha önce 1,5 sene fitness yapmıştım çok kilolu göstermiyorum fakat hafif göbek var yani hem karnımda ayaklarımın çevresinde falan yağlar var onlardan nasıl kurtulabilirim bunları merak ediyorum yağ yakıcı falan kullanmam gerekiyor mu 16 yaşındayım

 

yağ yakıcı gerekmiyor yaşın genç zaten verilicek fazlakiloda yok bende senin yaşta 100 kg dim şimdi 74 sadece diyet ve sporla zayıfladım bölgesel incelme olmadığı için kardio yaparak genelolarakkilo verebilirsin kardio süren yağyakmak ise ama 30dk dan kısa tutma

şişikolmak kolay birşey değil parçalıolmak içinde bellibirkaskütlesi yapman gerek olmayan kası gös teremezsin.

 

verdiğin cevap için teşekkür ederim bu kardiyo yu biraz daha açarmısın daha önce çok duydum fakat tam bilmiyorum ne olduğunu birde benim ayaklarım yani adele birde diz üstü olan bölgelerimde de yağ var ve yaşıma göre çok kalın oralar için sadece egzersizle mi halledebilirim

 

Degerli üyemiz,

Basliginizi kitliyorum, cunku anlasilan bu spor hakın cok az bilgiye sahipspniz ve bu forumda defalarca sorulmus ve acıklanmıs konuları tekrar soruyorsunuz.

Sizin oncelikle uzunca bir sure arama yaparak forumu okumaniz gerekmektedir.

Kolay gelsin