Bodybuilding üzerine bölüm 3. yeşilçay- nescafe ve kızlar

Evet arkadaşlar bodybuilding üzerine video serimin 3. bölümü iyi seyirler

Bu arada akşam yemeğinde ton balıklı haşlanmış yağsız makarna yedim yanına portakal-nar suyu karışımı içtim

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9Lxg1Q1vNU8&feature=youtu.be[/YOUTUBE]

 

Abi lütfen karın kasları için antreman videosu cekermisin nolur

 

çekelim tabi ilk boş anımda çekeyim formumu hareket düzenimi eleştirenler olur ama mümkün oldukça düzenli yapıp çekelim okey

 

abi cok tesekkür ederim videolarını takip ediyorum 15 yasındayım 5 gündür salona gidiyorum 4 sene falan gitmeyi planlıyorum fakat hem salonde hemde evde calısmak istiyorum

 

çok ağır çalışmakta zarar verebilir ama ucunu kaçırmadan çalışabilirsin başarılar dilerim teşekkirler

 

abi cok ağır değil salona Salı Persembe Cumartesi günleri gidiyorum pazar ve pazartesi günleri bos kalıyorum barı pazartesi günü calısırım sadece evde bana bir program yazabılırmısın abı sadece pazartesi günü için

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:35 ----------

aBİ Bide ben yemek düzenime dikkat edemiyorum bana bir Yemek programı yazabılırmısın

 

valla konunun daha uzmanı arkadaşlar var onlar daha faydalı olur ben yanlış bi bilgi vermeyim şimdi.

 

tamam abi tesekkürler

 

saman gibi ama yiyoz, nar suyu kürü, ha gelişiyo mu yok
koptuğum yerler, ilerde fenomen haline gelebilirsin varokav

 

Göbeği erittiğiniz kesin. Kas olarak kilo verdiğinizi düşünmüyorum uzun bir süredir takipteyim.

 

kas olarak kilo verdiğinizi düşünmüyorum kısmını anlamadım yani kas yapamadığım anlamına mı geliyor?

 

Hayır yanlış. anladınız sanırım. Videoda kilo verme durumundan bahsettiniz fakat nasıl kilo verdiğinizi yani yağ olarakmı kas kaybımı olduğunu bilmediğinizi ve artık kilo takıntısı yapmadığınızı söylediniz. Bende kas kaybı olarak kilo vermediğinizi düşünüyorum yağ olarak kilo vermişsiniz. Göbeğin erimesi gibi. Umarım açıklayıcı olmuştur.

 

tabi ne demek saygılar teşekürler anladım jeton köşelide geç düştü

 

bu sporun kilit noktalarından biride vücudunu tanımaktır.bende işe yarayan bir sistem sende yaramayabilir,o yüzden her bişey söyleyene inanma...
süt bazı vücutlarda aşırı su tutar ama her vücutta aynı değil tabiki,bende tutuyor mesela.
doğallığın en büyük silahın varokav,aynen devamthums:

 

burdan devam edecez konu taşındı kurallara uymuyoz galiba özür

 

Abi sabah kavhaltı da mısır gevreği yerine yulaf yemeni öneririm birde antreman dan önce elmada yiyebilirsin videoların devamını bekliyoruz hergün bıkmadan izliyorum valla videoları saygılar

 

tuğla ile yaptığın biceps antramından beri takip etmeye çalışıyorum havluyla kas geliştirme falan vardı, kaçırdığım video olabilir ama ilk yorumum hala geçerli foruma renk katıyorsunuz bazen doğru bazen yanlış bilgilerde olsa girişimci olmanız taktire değer.

 

Şu tuğla ile yaptığı biceps çalışmasının linkini verir misin

 

tuğla ile biseps üzerinde damar çıkarma egzersiziydi o ben o videoyu sildim ama hala kendi aklıma geldikçe 2 dakika gülerim ha işe yararmı belki yarardı bea))