Bodybuilder Eren poz,bench press,dumbel curl çalışması

Video Yüksek kalitede

http://www.izlesene.com/video/spor-bodybuilder-eren/2081059

indirmek isteyen olursa HQ rapidshare
http://rapidshare.com/files/383810503/Eren_Baba_1.wmv

 

Göğüsler baya iyi. Ama omuzlarda eksik var sanırım. Omuz ve kollara biraz daha özen gösterirsen göğüse orantılı çok güzel bir yapıya sahip olabilirsin Çok başarılı bir bench press thums:

 

Kollar yanmıs ama omuzlar hala peynir gibi beyaz Biran evvel guneslen...

 

buranın güneşi affetmyor hemen yakıor vallahi yaz gelsin yeterince güneşleniriz

 

Bench press saglam olmus tebrıkler..

Ama onerım omuzda farklı farklı sıstemler dene 2ser aylık perıyotlarla..
Bıraz sasırma ıstıyor gıbıler..

 

kanatların diğer bölgelerine göre geri kalmış gibi

 

bence herşey süper sonuçta yarışmaya katılacak değilsiniz yağ oranınızda cok güzel.

ben birşey anlamadım sormak istiyorum izninizle pazu calışırken kaldırırken belden vurdunuz sanki? o normal mi yoksa ağır kilo kaldırdığınız için video sırasında zorladınızmı yani her idmanınızda vuruyormusunuz bele ?

 

o bench press kaç kg acaba ?

 

Gögüs ve Biceps oldukca iyi thums:

 

arkadaşlar yorumlar için teşekkürler. Bench de 128 kilo var toplam barla filan. Biceps çalışırken aslında 20 kiloluklarla çalışıyorum. Video olduğu için ağır kiloları aldım

 

tebrik ederim. bir şey soracağım , bench de yukarı kaldırma daha hızlı , indirme daha yavaş olması gerekmiyormu ? bana sanki çok hızlı indiriyorsun gibi geldi. belki de video görüntüsünden öyle anlaşılıyordur.

 

bence hızlı değil, gayet nizami bir bech press bu

 

tebrik ederim çok güzel bir çalışma ve nizami bir bench ama dumbell curl da biraz bele vuruyor gibi geldi bana ama ağırlıklar gerçekten ağır
tebrik ederim abi sizin gibi insanlar sayesinde çok şey öğreniyoruz... Devamını bekleriz. Bir omuz ve arka kol antremanıda koyarsan sevinirim...

 

emre1334 teşekkürler yorum için . Kanat antremanı koydum birtane, diğerlerinide koyacaktım ama uğrşamadım, erindim. eğer yapabilirsem ilerde bir zaman koyarım

 

ya bnde 20 kg barbell curl yapıom ama bnım pazular bole buyuk değil 33 cmde tıkandı kaldı
helal olsn pazular baya iyi

 

videoda arkadaki göbekli cocuk seni görünce hırs yapıp "bu iri amca gibi olucam" demediyse bende ne oliyim

 

hocam sen herseyden önce hareketlerini bi gözden gecir benım görüşüm saygılar az olsun öz olsun ben bu sporda 2 yıll hamallık ettim sonrada tecrübe sahibi oldum az olsun o bölgede hissedilsin yeterdir ona zaten idman yaparken vg gelişmez sadece gerdirirsin nizamliğe önem ver hatamız olduysa affediniz bilmişlik deil sadece fikrimi paylaştım

 

abi ben spora yeni başladım ama vücut şeklini çok beğendim açıkçası thums:
ne kadar sürede oluştu bu vücud? gerçekten böyle olmayı isterdim