spor salonundaki hocamın bana verdigi program 2 gun bb 1 gun dinlenme seklınde sorum ise cok hafif bir gobegim var cardio yapmalımıyım diye sordum gerekmez dedi sen mekikle yakarsın o bolgeyi dedi ama bn inanmadım fourmdada bolgesel yaglanmada cardio olmadan sonuc alınmaz diye yazıyo sizce o salonu bırakmalımıyım
karın kaslarının sıkı olmamasıda o bölgede yağ toplanmasını kolaylaştırır ayrıca salonda zaten yapacağın hareketlerde bayağı kalori yakacaksın çok fazla yağ oranın yoksa kardiyo gerekmez
az var yag altından kaslar gozukurmu bilmiyorum of gunlerde yuruyus yapmayı dusundum alt karından birbucuk parmak kadar yag var
