Body programım doğru mu?

Bir spor salonunda body gidiyorum.
Şimdi program 3 günlük ama ben 4 gün gidiyorum.
Şöyle örnekle açıklayayım.


Pazartesi -Göğüs-Biceps
Salı - Koltuk altı-Bacak
Çarşamba-Boş
Perşembe- Omuz-Triceps
Cuma- Göğüs-Biceps
Cumartesi-Boş
Pazar-Boş
Pazartesi -Koltuk altı-Bacak
Salı - Omuz-Triceps
Çarşamba - Boş
Perşembe - Göğüs-Biceps
Cuma - Koltuk altı-Bacak
Cumartesi - Boş
Pazar - Boş

Böyle gidiyor.

Yani anlatmak istediğim her hafta pazartesi aynı antremanı yapmıyorum göğüs bazen pazartesi oluyor bazen perşembe .
Bunun bir zararı olur mu ya da faydasını görebilir miyim yoksa haftada üç gün mü gitmeliyim ?

spsmileyChin:_dumbelllls

 

Orada yardımcı olacak birileri var mı acaba ? spsmiley

 

Bence bir zararı olmaz.Bu arada çok off veriyorsunuz gibi geldi.O günler cardio yapın.45 dk birşey zaman ayırın her cardio ekipmanını 15 dk kullansanız 45 dk 2gün offu kaldırıp 2 gün kardio ekleyin ve böylece sadece pazar off verin (tabi zamanınız var ise)Cardio size bir olumsuzluk hiç bir zaman getirmez tersine yağ yakımı olur.Eğerki zamanınız var ise programınızı böyle yapmalısınz bence.

 

Öncelikle teşekkür ederim.Malesef haftasonu pek zamanım olmuyor onun için hafta için gidiyorum.Birde boyum 1.70 k. kilo 61 onun için pek cardio yapmıyorum.Kilo almaya çalışıyorum.