Çalışmada sorun yok rahat bi şekilde yaparım o sorun degil salon harici günde 4 5 km yol yürüyorum arkadaşlarımdan hızlı giderim genelde salonda cardio yapıcam bide agırlık konusuda sorun olmaz 40 kg 50 kg benc press e girerim dumbell olarak 10 kg çok rahat kaldırıyorum 20 25 tekrar yapıyorum öglen yemegine gelirsek hindi salamı flan yiyoruz ekmek arası yapıp 150 gram var
Son düzenleme: 25 Eylül 2013