Body building te sizin favori haraketiniz

Body building te sizin favori haraketiniz hangisi. sizin favori haraketiniz hangisi.

Sizin gelişmesine önem verdiğiniz vücut bölgeniz için ağırlıklı yaptığınız haraket hangisi.

İşte bu haraket benim favori haraketim dediğiniz ....

 

leg raise bide dips severim

 

Bende barfiks i severim.

 

Bench pressin açık ara önde mekiğinde açık ara sonuncu bitireceğini düşünüyorum.

Ben en çok barbell curl ve bench press severim. En nefret ettiğimde mekik + yatarak yana dumbell açış.

 

dambıl ve bar curl.

 

aslında bütün haraketleri severek yaparım yaparken sıkıldığım haraket yoktur ama bench press haraketini yaparken ayrı bir keyif alıyorum onun için oyum bench press

 

nedendir bilinmez konsantrasyon curl diyebilirm

 

Mekiğin o acısı farklıdır ya bence mekik

 

Beni yanlara eğim kadar sıkan bir hareket yok çok sıkıcı geliyor, en sevdiğim ise bench press .

 

Barfiks yoktu olsa kesinlikle oyum ondan yana veya Muscle Up , Bench Press seçtim ama Biceps Curl ile ikisi arasında bi git gel oldu

 

deadlift deişilmez

 

Muhteşem üçlü diyorum squat deadlift benchpress..
Tabi birini seçeceksem tek başına vücut estetiği yarattığı için için , DEADLİFT

 

bi tek ben mi barbel row cuyum

 

Tamamen katılıyorum, birde benim için ek olarak Push Press...

 

Sumo deadlift

Kulaklardaki tıkanma, yüksek nabız, hafif baş dönmesi, bitik önkollar... Squat da güzel ama epeydir salonumda rack veya cage olmadığından yapamıyorum. Eskiden deadliftten daha çok severdim.

Pump ve görüntü yüzünden press'ler daha eğlenceli. Ama bitirici olduğu için deadlift ve squat rakipsiz.

 

İzole ve kolay hareketleri artık pek sevmiyorum ve hayvani hareketler çok hoşuma gidiyor o sebeple en sevdiğim hareket deadlift, diğeri de squat. Hiç tahmin etmezdim böyle olacağını ama gönül bu

 

Benim de oyum Squat'a. Ancak lunges varyasyonlari ya da leg press de sevdigim hareketlerden.

BUILD MONSTER QUADS, GO HARD!

 

Seated dumbbell press

 

Diğer bölgelere nazaran biceps çalışmayı sevdiğim için Barberl curl seçeneği önde gelir.

 

Deadlift..