Body Building İle Beraber Yüzme

Yaklaşık 4 senedir amatör olarak vücut geliştirme yapıyorum.Şu an geldiğim nokta her ne kadar beni tam memnun etmese de , o günlerde bu günleri hayal bile edemezdim yaklaşık 15 kilo kadar aldım.Boyum 1.74 kilom 69.Hedefim 80 kiloya ulaşmak ondan sonra bir kaç kilo verip define olmak istiyorum.Sorunum şu yüzme ile beraber bu sporu yapmak istiyorum önceden bu imkanım yoktu şimdi çalışıyorum ve bu imkanım var.Fakat ben 3 gün body building 1 gün yüzme planlarken planlarım bozuldu.Yüzmeye en az 2 gün gitmek zorunluymuş çünkü ben sıfırdan başlayacağım su fobim yüzünden bugune kadar öğrenemedim.Haftada 4 günden fazla spora gidemem 4 gün bile fazla benim için günlük 10 saat çalışıyorum.
Sorum şu haftada 2 gün body building 2 yüzme ile istediğim hacimi alabilir miyim zira vücudumun iyi bir tepki vereceğini tahmin ediyorum.

 

Yüzme ile Body bir arada en azından bende olumlu sonuçlar vermemişti. Elbette o zamanlar yaptığım bir takım yanlışlar da vardı ama gene de oldukça sağlam beslenmek ve iyi dinlenebilmeyi gerektiriyor hem çalışma hayatı hem body ve yüzme birlikte bunları gerçekleştirebilir misin onu düşün bence...

 

Tempoya alıskınım yeter ki amacıma ulasayım

 

Hacim kazanma amacı varsa haftada 2 gün spor salonuna gitmek yeterli olmaz bence.Yüzme çok etkili bir kardiyodur,kasları da uzatır ama hacim amacınıza istediğiniz faydayı sağlayacağını düşünmüyorum.

 

Uzulerek soylemeliyim ki, hacim icin uygun bir sistem degil.Illa yuzma diyorsaniz bir muddet formunuzu korumaya hacim kaybetmemeye calisabilirsiniz. Cok cok iyi bir beslenme ile 4 gun idman 2 gun yuzme seklinde yagsiz kas hacmi kazanma yoluna gidilebilir.