Arkadaşlar Yaşım 15 Boyum 1.71 Kilom 56 2 Aydır BODY Yapıyorum Ve Şimdide Karateye Başlamak İstiyorum Yani Bazı Günler BODY Çıktıktan Sonra Oraya Gidicem Bazı Günlerde BODY Olmadığında Gidicem Yani Karışık Bir Zararı Varmıdır 2 Si Birlikte ?
Cok uzman olduğum söylenemez ama bende araştırmıştım . Aynı gün kaslarda küçülme yaşayabilirsin ama farklı günlerde bir sorun yokmuş fakat bu seferde dinlenmeni ve beslenmeni cok cok iyi ayarlanman gerekiyor
benim program 2 gün antreman 1 gün dinlenme karatede haftada 3 gün zaten sıkıntı olcağını düşünmem beslenmede sıkıntı yok dinlenmeleride ayarlarım ozaman
uzak doğu sporları atletik sporlardır. bodyde kas yaparsın ama çeviklik konusunda insanı biraz bu yönde kısıtlıyor gibi.
Adam arnold gibi mi olacak hemrn kolay kolay esnekliğini kaybetmezsin .. Ama önce kareteye basla , hocanla beraber yaptığın spora göre güç antrenmanları falan yaparsın
Body karateyi kısıtlamaz diye düşünüyorum ama ağırlıktan çok squat şınav mekik barfiks tarzı hareketlere yoğunlaş derim bir de ''Hojo Undo'' 'yu araştır sana yardımcı olur o
