Gunluk tukettigin kalori bazal metabolizmandan az oldugu surece sikinti yaratmaz.yoksa H yag olarak depolanabilir. Sent from my iPhone using Tapatalk
Kendine haftanın bi gününü belirle ama sabit olsun sadece haftada bı gun ıstedıgın seylerı yıyebılırsın ama oda her zamankı aldıgın kalorıyı abartmamak kaydıyla.